Skivstångens lutande bänkpress är också känd som lutande bänkpress. Typ av övning Bänkpress med lutande skivstång är en övning med flera leder/tillbehör Varianter Lutande skivstångsbänkpress: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position, benen isär och fötterna stadigt vilande på marken bakom…
Övningen Standing Overhead Dumbbell Press är också känd som Dumbell Military Press, Dumbell shoulderpress Typ av övning Stående hantelpressar är en övning med flera led/tillbehör Varianter Stående hantelpressar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med bålen och huvudet lutade något bakåt, med ryggen i sin styrkeposition och knäna lätt böjda. Avståndet mellan dina…
Övningen Seated Overhead Dumbbell Press är också känd som Dumbell sittande militärpress, Dumbell sittande axelpress Typ av övning Sittande hantelpress är en övning med flera led/tillbehör Varianter Sittande hantelpress över huvudet: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 75°, med ryggen i sin starka position, benen isär och fötterna stadigt…
Parallelpressövningen är också känd som Dips, Parallel Push-ups, Parallel Pushes Typ av övning Parallellpress är en övning med flera led/tillbehör Varianter Liggande bänkpress med skivstång Liggande bänkpress med hantlar Parallella pressar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren suspenderas tack vare kraften som utövas av de övre extremiteterna på parallellstängerna. Greppet kan vara neutralt eller neutralt/benäget och…
Att gå ner i vikt är förmodligen det mest utbredda målet bland fitness- och friskvårdsälskare, särskilt bland dem som besöker gym. Men trots den breda tillgången på verktyg och utrustning, även i de mest banbrytande fitnesscentren, är viktminskning fortfarande ett svårt mål att uppnå och lika tröttsamt att underhålla. Låt oss försöka förstå varför. Varför…
Kettlebell är namnet på några speciella träningsredskap. Dessa är äkta gjutjärn eller gjutna stålkulor, utrustade med en liten platt nedre bas och ett övre handtag. Vid första anblicken ser kettlebell mycket ut som en “kanonkula med ett handtag”. Vad är kettlebells till för? Kettlebells används för att utföra många typer av träningspass, inklusive de numera…
Uppmärksamhet! Följande artikel är endast i informationssyfte och har inte för avsikt att på något sätt främja tillämpningen av denna metod, varken i hälsosyften eller för bantningsändamål. Saker Vad är pH-dieten? där pH-diet det är ett matsystem som tillåter, genom intag av livsmedel som de borde resultat alkaliskför att uppnå och upprätthålla den sk syra-bas…
I denna korta artikel kommer vi att sammanfatta vad vi skulle kunna definiera som de 10 vanligaste misstagen på gym. Det vi kommer att lista är uppenbarligen förenklingen av en mycket stor och varierad serie ärenden. Men särskilt för nybörjare kan koncepten som följer vara extremt användbara. gör det själv. Om du är nya medlemmar…
Hej, med tanke på min dåliga muskeltonus i mina ben och min brist på lust att gå till gymmet, tänkte jag köpa en “spincykel”, men efter att ha hört mina vänners åsikt avrådde de mig från det, eftersom jag inte har erfarenhet av spinningklass, jag skulle inte dra full nytta av det. Vad rekommenderar du…
Typ av övning Concentration Curl är en enkel gemensam övning Koncentration Curl: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med benen isär, höger armbåge sträcks ut och vilar på insidan av benet nära höger knä. Axeln är invändigt roterad så att höger arm riktas mot vänster lår. Styrets grepp är liggande. Handleden är rak eller böjd,…