Övningar för plantaris gracile
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Plantaris gracile: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: PLANTARIS GRACILIS
Övningar
Främre utfall med hantlar
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i händerna. Avståndet mellan fötterna (steget) måste vara mycket nära…Lagar
Övningar
Sidoutfall med hantlar
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i handen. Avståndet mellan fötterna är större än avståndet mellan…Lagar
Övningar
Stående kalvmaskin
Utgångspositionen ser idrottaren i upprätt läge med båda fötterna placerade på det lämpliga steget på maskinen, anklarna…Lagar
Övningar
Calf skrattade med hantel
Utgångspositionen ser att idrottaren står i stående läge med endast en framfot vilande på ett steg som är tillräckligt högt för att förhindra…Lagar
Övningar
Knäböj framtill
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar
Övningar
Benpress vid 45 grader: hur utförs det?
Benpress vid 45 grader: hur utförs det? Vilka muskler är involverade i gesten? 45 graders benpressövning är också känd som 45 graders benpress…Lagar
Övningar
Horisontell benpress: korrekt utförande och muskler involverade
Horisontell benpress: korrekt utförande och muskler involverade. Utgångspositionen ser atleten hukad i maskinen, med…Lagar
Övningar
Multipower pistol squat: hur utförs det?
Multipower pistol squat: hur utförs det? Pistol squat teknik. Vilka muskler handlar det om? Utgångspositionen ser idrottaren på endast en…Lagar
Övningar
Pistol squat: hur utförs det?
Pistol squat: hur utförs det? Pistol squat teknik. Vilka muskler handlar det om? Utgångspositionen ser endast atleten på en fot (…Lagar
Övningar
Multipower knäböj
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och med höfter och knän delvis böjda. De…Lagar
Övningar
Skivstång knäböj
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar
Övningar
Skivstång marklyft
Utgångspositionen ser att idrottaren delvis sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar cirka 23 cm hög från…Lagar
Övningar
Skivstång marklyft i sumoläge
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar ungefär 23 cm över marken. Där…Lagar
relaterade artiklar
- Kalvhöjning i pressen: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Inläggssulor: fördelar och hur man väljer dem
- Bästa Gel-inläggssulor mot plantar smärta
- PLANTAR MUSKEL
- Fotbädd på italienska Wikipedia
- 10 ansiktsyogaövningar som verkligen fungerar för ditt ansikte och din halshud
- De 6 mest effektiva övningarna för att tona nackens hud
- Pilates 3-2-8 metod: vad det är, övningar och fördelar
- Benhöjning på stången: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Benhöjning: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Viktiga åtgärder för att bygga muskler
- Pistol squat: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Skidgymnastik: Förberedande övningar för skidåkning
- HIIT-träning att göra hemma: Övningar och videor
- Soleus: Var det är och hur man tränar det
- Övningar efter total höftprotes: gymnastik för att främja läkning
- Hur man lär sig att göra burpee med 7 dagars utmaningen
- Float Fit, Water Flush Training: Vad det är och övningar
- Stretchövningar att göra i sängen på morgonen
- Miniträning: vad är det? Fördelar och kontraindikationer (lite är bättre än ingenting)
- Övningar för att träna styrka att göra vid 50, 60 och 70 år
- Träning för försummade muskler
- 20 minuters isometrisk ben- och rumpträning
- Planka utmaning: vad det är och hur man gör det
- Övningar för att “sträcka ut” benen
- Shrimp Squats: vad de är, hur man gör dem och fördelar
- Lungevarianter för att träna dina ben
- Vattenvandring: träningsprogram och fördelar
- Träning på sommaren: hur man håller sig sval när man tränar i värmen
- Att gå på stranden: Hur man gör det och fördelar
- Återhämtning efter träning: fördelar och mer effektiva övningar
- Isotoniska och isometriska övningar: skillnader
- Stabilitetsboll, 7 övningar för ett komplett träningspass
- Hamstring muskelträning utan utrustning
- Komplett träning hemma och utan utrustning
- Övningar för att tona och minska celluliter på ben och rumpa
- 4 benövningar
- Specialträning för insidan av låren
- Medicinbollträning: övningar med Medicinbollen
- Banta armarna med några få drag
- Yogapositioner: Warrior 1 och stol
- Skonsam gymnastikkrets för att tona musklerna
- Super fettförbränningspass
- Hur får man en platt mage?
- Yogaställningar: Nedåtvänd hund och nedåtriktad pinne
- 6 övningar för att träna höfter och ben
- Komplett stretching krets för att undvika smärta i nedre delen av ryggen
- Den bästa övningen
- Bodybuilding, de grundläggande övningarna
- Övningar på italienska Wikipedia
- Styrketräning på engelska Wikipedia
