Lutande kabelbänkkorsar

Vad är en upprepning och varför är det viktigt där upprepning (rep) är en mycket viktig träningsparameter, som motsvarar gesten av 1 hiss. Ur fysiologisk synvinkel sker upprepning tack vare en nervimpuls som utgår från motoriska artärer i hjärnanfortplantar sig genom ryggradoch genom en motorneuronriktar sig mot de inblandade motoriska enheterna, vilket ger upphov till…

När det kommer till magmuskler vi hänvisar vanligtvis till de tre muskelskikten placerade framför och runt inälvorna. För deras inte försumbara “estetisk betydelse“, L’Träning av magen väcker stort intresse bland entusiaster av fitness, bodybuilding och alla relaterade aktiviteter. Icke desto mindre utgör bukgördeln en grundläggande del av kärna eller kärna och deltar i lungandningen (påtvingad…

Introduktion Det kommer att ha hänt alla – eller nästan – av att sakna helt a måläven planera det flera månader i förväg. Tyvärr händer det ofta i träning, inte bara med avseende på estetik (bodybuilding och fitness), utan också i egentliga sportaktiviteter. Vi skulle kunna definiera dessa omständigheter som “fel fysiologisk“, ansvariga för att…

Vibrerande plattform Vad är vibrationsplattan? Vibrerande plattformar är elektroniska verktyg för fitness, friskvård, estetisk och – i teorin – terapeutisk användning; de kan ha olika former och design, men de är alla utrustade med en bas som kan överföra (modulära) vibrationer respektive drivs av elektricitet. Genom att klättra upp på en vibrerande plattform – speciellt…

Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…