|

Övningar för det mediala huvudet av triceps brachii

Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.

Läs allt

Mediala huvudet av triceps brachii: anatomi

ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: MEDIALA HUVUDET AV TRICEPS BRACHII

Vertikala remskiva armbågsförlängningar

Utgångspositionen ser att idrottaren står cirka 30 cm från maskinen (avståndet varierar beroende på modell och variabler…Lagar

Hantelarmbågsförlängningar med böjd bål

Utgångspositionen ser idrottaren med bålen böjd med ryggen i sin styrkeposition; med vänster hand och knä vilande på en…Lagar

fransk press

Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar

Fransk press med hantlar

Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar

Vertikal fransk press på kablarna

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på lämplig bänk lutad i 90° med ryggen i sin styrkeposition lutad mot…Lagar

Vertikal fransk press med skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i 90° med ryggen i sin styrkeposition lutad mot ryggstödet,…Lagar

Vertikal fransk press med hantlar

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i 90° med ryggen i sin styrkeposition lutad mot ryggstödet,…Lagar

Similar Posts