Kors på bröstmaskinen

Övningen Lutad bänkpress med hantlar är även känd som Hantel lutande bänkpress, Lutad bänkpress med hantlar, Lutande bänkpress Typ av övning Bänkpress med lutning med hantel är en övning med flera leder/tillbehör Varianter Lutande bänkpress med skivstång Lutande hantel bänkpress: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 20° och 45°,…

  Synonymer Övningen Standing Supination Dumbbell Curl är också känd som Dumbell biceps stående curl, Hantel stående curl, Dumbell armcurl, Hantel armbågsflexioner Typ av övning Stående supination dumbbell curl är en enkel ledövning Varianter Stående supination hantelcurl: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, steget lika med avståndet mellan…

Vad är en upprepning och varför är det viktigt där upprepning (rep) är en mycket viktig träningsparameter, som motsvarar gesten av 1 hiss. Ur fysiologisk synvinkel sker upprepning tack vare en nervimpuls som utgår från motoriska artärer i hjärnanfortplantar sig genom ryggradoch genom en motorneuronriktar sig mot de inblandade motoriska enheterna, vilket ger upphov till…

Synonymer Barbell Front Raise-övningen är också känd som Front Raise med skivstång, Barbell Front Raise Typ av övning Framhöjningar med skivstång är en enkel led/tillbehörsövning Varianter Framhöjningar med skivstång: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och avståndet mellan fötterna lika med eller något större än axlarnas….

Kunskap om litteratur som ett medel i den personliga tränarens tjänst för att förbättra deras dialog med kunder och, naturligtvis, för att öka deras kulturella och personliga tillväxt. Platon hävdade redan i sin Republik (Politeia, omkring 390 f.Kr.) att kultur – poesi och musik i synnerhet – och fysisk aktivitet var de lämpligaste verktygen för…