Fysisk aktivitet, fitness och välbefinnande: betydelser

Lite klarhet i dessa villkor

Du kanske inte visste att:

• Cirka 25 % av dödsfallen i kroniska sjukdomar orsakas av en stillasittande livsstil och brist på fysisk aktivitet.
• Fysisk aktivitet är en oberoende faktor för människors hälsa: det betyder att fysisk aktivitet ensam kan minska risken för dödlighet i alla sjukdomar. Således är till exempel en rökare som utövar fysisk aktivitet mycket mindre sannolikt att dö än en rökare som inte utför fysisk aktivitet.
• Precis som fysisk aktivitet anses vara en medicin, anses bristen på fysisk aktivitet vara en sjukdom, den så kallade “hypokinetiska sjukdomen”.
• Minskad fysisk aktivitet i barndomen har även allvarliga återverkningar i vuxen ålder och hög ålder.
• Minskad fysisk aktivitet är ofta förknippat med felaktiga matvanor.
• De negativa effekterna av bristande fysisk aktivitet är dosberoende, det vill säga ju mindre fysisk aktivitet du utövar desto mer ökar riskerna.
• Bristen på fysisk aktivitet har också mycket allvarliga återverkningar på statens ekonomiska budgetar eftersom det ökar folkhälsokostnaderna.
• Minskad fysisk aktivitet har negativa effekter på hela kroppen, från ben till hår, från hjärtat till lungorna.

Men vad är fysisk aktivitet?

“Fysisk aktivitet definieras som varje kroppsrörelse som induceras av skelettmuskler som kan ge upphov till en energiförbrukning utöver vilotillståndet”

“Träning är en speciell form av fysisk aktivitet: den har egenskapen att vara planerad, strukturerad, repetitiv och att vara inriktad på att förbättra eller bibehålla ett tillstånd av kondition och välbefinnande”

Fysisk aktivitet och kondition, är de synonyma?

“Fitness representerar möjligheten att genomföra dagliga aktiviteter med uppmärksamhet och kraft, utan trötthet och med tillräckligt med energireserver för att klara av nödsituationer eller för att njuta av fritiden”

Fitness är faktiskt ett väldigt brett begrepp som kan tolkas som frånvaro av sjukdom, avståndet från döden eller förmågan att upprätthålla en viss fysisk aktivitet. Ur denna sista synvinkel är kondition en uppsättning egenskaper som människor uppnår i förhållande till förmågan att utföra fysisk aktivitet. Om en person till exempel utför regelbunden fysisk aktivitet kommer de att ha en hög konditionsnivå och vice versa.

Att utföra regelbunden fysisk aktivitet innebär att förbättra din kondition; Att förbättra din kondition innebär att förbättra ditt välbefinnande.

Wellness, den nya livsstilen.

“Välbefinnande är ett tillstånd av inre tillfredsställelse, resultatet av fullständig psyko-fysisk tillfredsställelse”

En välbefinnande livsstil kräver därför uppmärksamhet, inte bara till kroppen, utan också till sinnet och själen. Wellness är 360 graders hälsa. Det uppnås genom utbildning i regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost och ett positivt mentalt förhållningssätt. Uppgiften för den moderna personliga tränaren är att sikta på sin klients välbefinnande, och säkerställa inte bara maximalt fysiskt välbefinnande utan också mentalt välbefinnande.
Sett ur detta perspektiv får figuren den personliga tränaren ännu mer betydelse. En kvalificerad personlig tränare omfattar olika figurer, inte bara en coach, utan också en vän, kollega, personlig motivator.

Personlig motivator, en figur som nyligen har dykt upp i Italien, men som säkert kommer att få stor betydelse i framtiden. En personlig motivator hjälper dig att koncentrera dina positiva energier, uppnå dina mål och förbättra din kropp, själ och själ. Och vilket bättre verktyg än fysisk aktivitet för att göra allt detta?

Att anamma en välmående livsstil kan göra skillnaden mellan att leva livet och att låta det leva.

Livet är ett val och du gör det.

Välj det bästa för ditt välbefinnande.

Lita på en KVALIFICERAD PERSONLIG TRÄNARE

RELATERADE ARTIKLAR: Fitness

Wellness, är det verkligen nödvändigt?