Övningar för övre trapeziusmusklerna
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Övre trapeziusbuntar: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: ÖVRE TRAPEZIUSBUNTAR
Övningar
Horisontell roddskiva med smalt handtag
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med böjda höfter, knäna halvböjda och fötterna placerade på lämpliga stöd. De…Lagar
Övningar
Dorsig barroddare
Utgångspositionen ser atleten stå på Dorsy-stångens plattform med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen…Lagar
Övningar
Utskjutande skivstångsrad
Utgångspositionen ser att idrottaren står med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen bortförda; höfterna böjs till…Lagar
Övningar
Liggande grepp skivstångsrad
Utgångspositionen ser att idrottaren står med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen bortförda; höfterna böjs till…Lagar
Övningar
Skivstångs chin-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och…Lagar
Övningar
Prone-grip horisontella pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med böjda höfter, knäna halvböjda och fötterna placerade på lämpliga stöd. De…Lagar
relaterade artiklar
- Trapeziuskontraktur: symtom, diagnos och behandling
- Ryggöppningar eller 90°-kors: hur man gör dem, fördelar och misstag att inte göra
- Trapezius övningar
- TRAPEZIUS MUSKEL
- Biceps och ryggträning – Dorsal, Trapezius, Rear Deltoids och Lumbar
- Övningar för mellanliggande trapeziusmuskler
- Övningar för de nedre trapeziusmusklerna
- Trapes på italienska Wikipedia
- Trapeziusmuskel på engelska Wikipedia
- 10 ansiktsyogaövningar som verkligen fungerar för ditt ansikte och din halshud
- De 6 mest effektiva övningarna för att tona nackens hud
- Pilates 3-2-8 metod: vad det är, övningar och fördelar
- Benhöjning på stången: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Benhöjning: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Viktiga åtgärder för att bygga muskler
- Pistol squat: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Skidgymnastik: Förberedande övningar för skidåkning
- HIIT-träning att göra hemma: Övningar och videor
- Soleus: Var det är och hur man tränar det
- Övningar efter total höftplastik: gymnastik för att främja läkning
- Hur man lär sig att göra burpee med 7 dagars utmaningen
- Float Fit, Water Flush Training: Vad det är och övningar
- Stretchövningar att göra i sängen på morgonen
- Miniträning: vad är det? Fördelar och kontraindikationer (lite är bättre än ingenting)
- Övningar för att träna styrka att göra vid 50, 60 och 70 år
- Träning för försummade muskler
- 20 minuters isometrisk träning för ben och rumpa
- Planka utmaning: vad det är och hur man gör det
- Övningar för att “sträcka ut” benen
- Shrimp Squats: vad de är, hur man gör dem och fördelar
- Lungevarianter för att träna dina ben
- Vattenvandring: träningsprogram och fördelar
- Träning på sommaren: hur man håller sig sval när man tränar i värmen
- Att gå på stranden: Hur man gör det och fördelar
- Återhämtning efter träning: fördelar och mer effektiva övningar
- Isotoniska och isometriska övningar: skillnader
- Stabilitetsboll, 7 övningar för ett komplett träningspass
- Hamstring muskelträning utan utrustning
- Komplett träning hemma och utan utrustning
- Övningar för att tona och minska celluliter på ben och rumpa
- 4 benövningar
- Specialträning för insidan av låren
- Medicinbollträning: övningar med Medicinbollen
- Banta armarna med några få drag
- Yogapositioner: Warrior 1 och stol
- Skonsam gymnastikkrets för att tona musklerna
- Super fettförbränningspass
- Hur får man en platt mage?
- Yogaställningar: Nedåtvänd hund och nedåtriktad pinne
- 6 övningar för att träna höfter och ben
- Komplett stretching krets för att undvika smärta i nedre delen av ryggen
- Den bästa övningen
- Bodybuilding, de grundläggande övningarna
- Övningar på italienska Wikipedia
- Styrketräning på engelska Wikipedia