Övningar för teres minor
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Teres minor: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: TERES MINOR
Övningar
Tvärgående axelförlängningar till den specifika maskinen
Utgångspositionen ser att idrottaren placeras på maskinen med bålen vertikal, ryggen i sin styrka, höfterna böjda,…Lagar
Övningar
Tvärgående axelförlängningar med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren står med knäna halvböjda, höfterna helt böjda och ryggen i sin styrkeposition….Lagar
Övningar
Yttre vridningar av axeln vid kablarna
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, lätt böjda knän och…Lagar
Övningar
Axel yttre rotationer med hantlar när du ligger ner
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger på sidan med armen för att tränas längs kroppen, men inte lutar sig mot den eftersom…Lagar
Övningar
Dorsig barroddare
Utgångspositionen ser atleten stå på Dorsy-stångens plattform med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen…Lagar
Övningar
Utskjutande grepp skivstångsrad
Utgångspositionen ser att idrottaren står med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen bortförda; höfterna böjs till…Lagar
Övningar
Prone-grip horisontella pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med böjda höfter, knäna halvböjda och fötterna placerade på lämpliga stöd. De…Lagar
Övningar
Frontgrepp lat pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen lutad…Lagar
Övningar
Utdragbara grepp framtill
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än det mellan axlarna….Lagar
relaterade artiklar
- Ryggöppningar eller 90° kors: hur man gör dem, fördelar och misstag att inte göra
- Lågradsmaskin: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- LITEN RUND
- Liten rondell på italienska Wikipedia
- Teres minor muscle på engelska Wikipedia
- 10 ansiktsyogaövningar som verkligen fungerar för ditt ansikte och din halshud
- De 6 mest effektiva övningarna för att tona nackens hud
- Pilates 3-2-8 metod: vad det är, övningar och fördelar
- Benhöjning på stången: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Benhöjning: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Viktiga åtgärder för att bygga muskler
- Pistol squat: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Skidgymnastik: Förberedande övningar för skidåkning
- HIIT-träning att göra hemma: Övningar och videor
- Soleus: Var det är och hur man tränar det
- Övningar efter total höftprotes: gymnastik för att främja läkning
- Hur man lär sig att göra burpee med 7 dagars utmaningen
- Float Fit, Water Flush Training: Vad det är och övningar
- Stretchövningar att göra i sängen på morgonen
- Miniträning: vad är det? Fördelar och kontraindikationer (lite är bättre än ingenting)
- Övningar för att träna styrka att göra vid 50, 60 och 70 år
- Träning för försummade muskler
- 20 minuters isometrisk ben- och rumpträning
- Planka utmaning: vad det är och hur man gör det
- Övningar för att “sträcka ut” benen
- Shrimp Squats: vad de är, hur man gör dem och fördelar
- Lungevarianter för att träna dina ben
- Vattenvandring: träningsprogram och fördelar
- Träning på sommaren: hur man håller sig sval när man tränar i värmen
- Att gå på stranden: Hur man gör det och fördelar
- Återhämtning efter träning: fördelar och mer effektiva övningar
- Isotoniska och isometriska övningar: skillnader
- Stabilitetsboll, 7 övningar för ett komplett träningspass
- Hamstring muskelträning utan utrustning
- Komplett träning hemma och utan utrustning
- Övningar för att tona och minska celluliter på ben och rumpa
- 4 benövningar
- Specialträning för insidan av låren
- Medicinbollträning: övningar med Medicinbollen
- Banta armarna med några få drag
- Yogapositioner: Warrior 1 och stol
- Skonsam gymnastikkrets för att tona musklerna
- Super fettförbränningspass
- Hur får man en platt mage?
- Yogaställningar: Nedåtvänd hund och nedåtriktad pinne
- 6 övningar för att träna höfter och ben
- Komplett stretching krets för att undvika smärta i nedre delen av ryggen
- Den bästa övningen
- Bodybuilding, de grundläggande övningarna
- Övningar på italienska Wikipedia
- Styrketräning på engelska Wikipedia
