Övningar för Coracobrachialis
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Coracobrachialis: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: CORACOBRACHIALIS
Framhöjningar med skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, lätt böjda knän och…Lagar
Framhöjningar med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, lätt böjda knän och…Lagar
Laterala höjningar med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, lätt böjda knän och…Lagar
Liggande hantel laterala höjningar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger på sidan med armen som ska tränas längs kroppen men inte vila på den. Armbågen är…Lagar
Kors på bröstmaskinen
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på bröstmaskinen med ryggen vertikal, med skulderbladen adducerade, axlarna böjda…Lagar
Lutande kabelbänkkorsar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar
Lutande bänkpress med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar
Kabelbänkpressar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar
Korsar på platt bänk med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar
Korsar på en liggande kabelbänk
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Korsar på en liggande bänk med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Parallella pressar
Utgångspositionen ser att idrottaren suspenderas tack vare kraften som utövas av de övre extremiteterna på parallellstängerna. Uttaget kan vara neutral eller…Lagar
Sittande hantelpressar ovanför
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 75°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar
Stående hantelpressar
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med bålen och huvudet lutade något bakåt, med ryggen…Lagar
Lutande bänkpress med skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Lutande bänkpress med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar
Platt bänkpress med skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar
Platt bänkpress med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar
Liggande bänkpress med skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Liggande bänkpress med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Sakta framåt med sittande skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 75°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar
Sakta framåt med stående skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med bålen och huvudet lutade något bakåt, med ryggen…Lagar
Långsam rygg med sittande skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 90°, med ryggen i sin styrkeposition, huvudet lutande…Lagar
Sakta rygg med stående skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med huvudet lutat framåt, med ryggen i sin position …Lagar
Lat maskin pullover
Utgångspositionen ser att idrottaren står cirka 80 cm från latmaskinen (avstånd variabel beroende på armarnas längd) med…Lagar
Skivstångströja
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och huvudet alltid i kontakt…Lagar
Tryck pressen fram
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, med ryggen i sin styrkeposition, men med bålen och huvudet…Lagar
Tryck pressen bakom
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, med ryggen i sin styrkeposition, men med huvudet lutat in…Lagar
Skivstångs chin-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, lätt böjda knän och…Lagar
Frontgrepp lat pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen lutad…Lagar
Prone grepp lat pull-ups bakom
Lat maskin pull-ups med liggande bakre grepp: detaljerad beskrivning av utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och…Lagar
Utdragbara grepp framtill
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än mellan axlarna….Lagar
Pull-ups med liggande grepp bakom
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än mellan axlarna….Lagar
