Höftabduktionsövningen i planet tvärs maskinen är också känd som Sittande kidnappningsmaskin, Sittande kidnappningsmaskin, Sittande kidnappningsmaskin
Abduktion av höfterna på planet tvärs maskinen är en enkelledsövning
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på maskinen med höfterna adderade på tvärplanet, bäckenet i anteroversion, ryggen i sin styrka, fötterna på lämpliga stöd och verktygets lager vilande på den yttre delen av varje ben i variabel höjd beroende på maskinen och idrottarens höjd. Utförandet består i att abducera höfterna på tvärplanet så långt den individuella ledrörligheten tillåter, varvid resten av kroppens position hålls oförändrad.
Grupp 0
De stabiliserande musklernas funktion: Stabilitet av höft, bäcken och kroppsposition på maskinen.
Synonymer Träningen Cable Bench Crosses är också känd som Cable Crossover Typ av övning Platta bänkpressar med kablar är en enkel led/tillbehörsövning Varianter Korsar på platt bänk med hantlar Kors på bröstmaskinen Kabelbänkskorsningar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Vad är kortisol och vad är det till för De kortisol det är en kemisk mediator av steroid natur som produceras av binjurarna. Kallas även stresshormon, det syntetiseras och frisätts huvudsakligen under “kritiska” tillstånd (t.ex. fasta, långvariga ansträngningar, mentalt hyperkrävande situationer etc.), i syfte att upprätthålla eller återställa variationer i homeostas. Det är ingen slump…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…