Höftabduktionsövningen i planet tvärs maskinen är också känd som Sittande kidnappningsmaskin, Sittande kidnappningsmaskin, Sittande kidnappningsmaskin
Abduktion av höfterna på planet tvärs maskinen är en enkelledsövning
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på maskinen med höfterna adderade på tvärplanet, bäckenet i anteroversion, ryggen i sin styrka, fötterna på lämpliga stöd och verktygets lager vilande på den yttre delen av varje ben i variabel höjd beroende på maskinen och idrottarens höjd. Utförandet består i att abducera höfterna på tvärplanet så långt den individuella ledrörligheten tillåter, varvid resten av kroppens position hålls oförändrad.
Grupp 0
De stabiliserande musklernas funktion: Stabilitet av höft, bäcken och kroppsposition på maskinen.
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
För en tid sedan vandrade jag runt i simbassängerna i Foro Italico och, som om jag aldrig hade märkt det, beundrade jag de stora rummen i korridorerna, omklädningsrummen, kort sagt en mycket lång resa för att nå mitt mål. Det var då, som på ett foto från tidigt 1900-tal, allt visade sig för mig i…
Återhämtningstid och bodybuilding Om du inte vilar tillräckligt mellan seten återhämtar sig inte dina muskler helt och din styrka blir lidande. Men om du stannar för länge så saktar din puls ner och intensiteten på din träning minskar överdrivet. Om ditt mål är muskeltillväxt bör pauserna mellan seten vara ungefär en och en halv minut…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Synonymer Övningen Standing Dumbbell Curl med supination är även känd som Standing dumbbell biceps curl med supination, stående hantel armbågsflexion med supination av underarmar Typ av övning Standing Supination Dumbbell Curl är en biartikulär/tillbehörsövning Stående Supination Hantel Curl: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, steget lika med avståndet…