Övningen Reclined Bench Cable Crossover är också känd som Reclined Bench Cable Crossover
Liggkabelkorsning är en enkelleds/tillbehörsövning
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk tillbakalutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position, benen isär och fötterna stadigt vilande på marken bakom knäna eller ännu bättre, blockerade i lämpliga stopp , när närvarande. Armbågarna är lätt böjda, handlederna raka eller böjda och axlarna är förlängda och abducerade i varierande proportioner beroende på bänkens lutning. Handtagen hålls i samma höjd som nedre bröstbenet eller övre delen av magen med ett neutralt grepp. Utförandet består av att låta varje handtag spåra en cirkelbåge på samma plan som de först låg på. Under rörelsen flexar axlarna på sagittalplanet och addukterar på det longitudinella planet, medan skulderbladen börjar abducera och rotera nedåt i den sista tredjedelen av rörelsen. Avrättningen avslutas när händerna rör eller korsar varandra.
Grupp 0
Axelböjning
Grupp 1
Axeladduktionsåtgärd
Grupp 2
Scapular Abduction Action
Grupp 3
Åtgärd
Inferior skulderbladsrotation
Hej, med tanke på min dåliga muskeltonus i mina ben och min brist på lust att gå till gymmet, tänkte jag köpa en “spincykel”, men efter att ha hört mina vänners åsikt avrådde de mig från det, eftersom jag inte har erfarenhet av spinningklass, jag skulle inte dra full nytta av det. Vad rekommenderar du…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Synonymer Övningen liggande hantel lateral höjning är också känd som liggande lateral höjning med hantel, hantel liggande lateral höjning. Typ av övning Liggande hantel laterala höjningar är en enkel led/tillbehörsövning. Varianter Laterala höjningar med hantlar Liggande hantel laterala höjningar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren ligger på sidan med armen som ska tränas längs kroppen men…
Aktivitetsspårare: vad det är och vad det är till för Aktivitetsspåraren (även känd som smartband eller fitnesstracker ) är ett elektroniskt armband skapat med syftet att spåra dina vitala parametrar och övervaka din prestation under träning . Under de första åren av spridning var detta tillbehör främst avsett att användas av professionella eller semiprofessionella idrottare . Men idag används aktivitetsspårare av alla som utövar någon sportaktivitet , från löpning till aerobics, till…
Saker Vad menas med funktionell träning? L’Träning funktionell det är en typ av fysisk träning som syftar till att förbättra funktionaliteten specifik av organismen till vissa gester eller ansträngningar. Det senare kan också förstås som kondition global användbar för dagliga aktiviteter, särskilt i samband med rehabilitering, eller som en färdighet friidrottom de behandlade försökspersonerna är…
När det kommer till magmuskler vi hänvisar vanligtvis till de tre muskelskikten placerade framför och runt inälvorna. För deras inte försumbara “estetisk betydelse“, L’Träning av magen väcker stort intresse bland entusiaster av fitness, bodybuilding och alla relaterade aktiviteter. Icke desto mindre utgör bukgördeln en grundläggande del av kärna eller kärna och deltar i lungandningen (påtvingad…