Övningen Reclined Bench Cable Crossover är också känd som Reclined Bench Cable Crossover
Liggkabelkorsning är en enkelleds/tillbehörsövning
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk tillbakalutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position, benen isär och fötterna stadigt vilande på marken bakom knäna eller ännu bättre, blockerade i lämpliga stopp , när närvarande. Armbågarna är lätt böjda, handlederna raka eller böjda och axlarna är förlängda och abducerade i varierande proportioner beroende på bänkens lutning. Handtagen hålls i samma höjd som nedre bröstbenet eller övre delen av magen med ett neutralt grepp. Utförandet består av att låta varje handtag spåra en cirkelbåge på samma plan som de först låg på. Under rörelsen flexar axlarna på sagittalplanet och addukterar på det longitudinella planet, medan skulderbladen börjar abducera och rotera nedåt i den sista tredjedelen av rörelsen. Avrättningen avslutas när händerna rör eller korsar varandra.
Grupp 0
Axelböjning
Grupp 1
Axeladduktionsåtgärd
Grupp 2
Scapular Abduction Action
Grupp 3
Åtgärd
Inferior skulderbladsrotation
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Uppmärksamhet! Följande artikel är endast i informationssyfte och har inte för avsikt att på något sätt främja tillämpningen av denna metod, varken i hälsosyften eller för bantningsändamål. Saker Vad är pH-dieten? där pH-diet det är ett matsystem som tillåter, genom intag av livsmedel som de borde resultat alkaliskför att uppnå och upprätthålla den sk syra-bas…
Synonymer Calf rise -övningen med hantel är också känd som Dumbell calf rise, Stående vadresning med hantel Typ av övning Vadresning med hantel är en multi-led/tillbehörsövning Varianter Stående kalvmaskin Calf skrattade med hantel: Springer Utgångspositionen ser att idrottaren står i en stående position med en enda framfot vilande på ett steg som är tillräckligt högt för att…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Vi förstår alla vikten av att stretcha i utövandet av våra aktiviteter, sport och annat, så mycket att B. Andersons forskning och publikationer från sjuttiotalet och framåt har blivit evangeliet för älskare av denna disciplin. Vi finner dock en inneboende gräns i den metod som föreslagits av författaren i fråga, som består i att agera…
Supination Dumbbell Curl på Scott Bench är också känd som Preacher Curl med Hantel. Typ av övning Hantelcurl i supination på Scott-bänken är en enkel ledövning Varianter Scott bänk skivstång curl Hantelcurl i supination på Scott-bänken: Execution Utgångspositionen ser att idrottaren står, med knäna lätt böjda, steget lika med eller något mindre än avståndet mellan…