Övningar för inferior fasciculi av thoracal serratus major

Synonymer Övningen Standing Dumbbell Curl med supination är även känd som Standing dumbbell biceps curl med supination, stående hantel armbågsflexion med supination av underarmar Typ av övning Standing Supination Dumbbell Curl är en biartikulär/tillbehörsövning Stående Supination Hantel Curl: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, steget lika med avståndet…

Synonymer Den stående kalvmaskinsövningen är också känd som stående vadmaskin, stående vadmaskin, vadmaskin Typ av övning Ståvadmaskin är en multi-led/tillbehörsövning Varianter Calf skrattade med hantel Ståkalvmaskin: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt läge med båda underarmarna placerade på lämpligt steg på maskinen, anklarna i fullständig dorsalflexion och maskinkuddarna vilande på axlarna. Ryggen är…

Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…

Typ av övning Concentration Curl är en enkel gemensam övning Koncentration Curl: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med benen isär, höger armbåge sträcks ut och vilar på insidan av benet nära höger knä. Axeln är invändigt roterad så att höger arm riktas mot vänster lår. Styrets grepp är liggande. Handleden är rak eller böjd,…

Synonymer Scott Barbell Bench Curl-övningen är också känd som Preacher Curl. Typ av övning Scott bench barbell curl är en enkel ledövning Hantelcurl i supination på Scott-bänken Varianter Scott Bench Barbell Curl: Avrättning Utgångspositionen ser att idrottaren står, med knäna lätt böjda, steget lika med eller något mindre än avståndet mellan axlarna, ena foten framför…