Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Externa snedställningar: anatomi
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i handen. Avståndet mellan fötterna är större än avståndet mellan…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en horisontell eller lutande bänk (så att huvudet är nere och benen upp)…Lagar
Följande artikel syftar till att klargöra de väsentliga punkterna för att få de så kallade skulpterade magmusklerna, aka: sexpack eller buksköldpadda. Vi bestämde oss för att skriva det som svar på de starka förfrågningarna, vilket tyder på många tvivel om detta ämne. Skulpterade magmuskler är ett mål som särskilt eftersträvas av pojkar, även om figuren…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Senaste redigering 05.12.2022 De du sjunker (i alla deras varianter) är en övning för att stärka bakbenen (lår och rumpa). De positiva effekterna av träning med detta utförande är många även för dem som inte tänker bli en “kroppsbyggare”. Rätt utförda skapar utfall också metabolisk trötthet, vilket gör att du kan få ut det mesta…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Vi förstår alla vikten av att stretcha i utövandet av våra aktiviteter, sport och annat, så mycket att B. Andersons forskning och publikationer från sjuttiotalet och framåt har blivit evangeliet för älskare av denna disciplin. Vi finner dock en inneboende gräns i den metod som föreslagits av författaren i fråga, som består i att agera…
Träning, diet Och integration (i denna ordning) är de “nyckel” faktorerna för att optimera muskeltillväxt. I den här korta artikeln kommer vi att försöka ge några vägbeskrivningar användbar för att “intelligent” hantera ett protokoll som syftar till hypertrofi eller ökning av muskelns tvärsnitt. Vad får musklerna att växa? Muskeltillväxt är resultatet av en anpassning funktionell…