Övningar för pectoralis minor
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Pectoralis minor: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: PECTORALIS MINOR
Övningar
Korsar på en liggande kabelbänk
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Övningar
Korsar på en liggande bänk med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Övningar
Parallella pressar
Utgångspositionen ser att idrottaren suspenderas tack vare kraften som utövas av de övre extremiteterna på parallellstängerna. Uttaget kan vara neutral eller…Lagar
Övningar
Liggande bänkpress med skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Övningar
Liggande bänkpress med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 10° och 30°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar
Övningar
Frontgrepp lat pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen lutad…Lagar
Lats pull-ups med bakre grepp
Lat maskin pull-ups med liggande bakre grepp: detaljerad beskrivning av utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och…Lagar
Övningar
Liggande grepp lat pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen något…Lagar
Övningar
Neutrala grepp pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som håller den senare med ett neutralt grepp på ett avstånd lika med det…Lagar
Övningar
Utdragbara grepp framtill
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än mellan axlarna….Lagar
Övningar
Pull-ups med liggande grepp bakom
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än mellan axlarna….Lagar
Övningar
Uppdragningar i liggande grepp
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett avstånd som är lika med det mellan axlarna. De…Lagar
relaterade artiklar
- Videoövningar för bröstkorgen
- Bröstförlängare: vilken man ska välja
- Lutande bänkpress med hantlar: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Kors eller öppningar på en lutande bänk: hur man gör dem, fördelar och misstag att inte göra
- Lutande bänkpress med skivstång: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Platt bänkpress med hantlar: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Kors eller öppningar på en platt bänk: hur man gör dem, fördelar och misstag att inte göra
- Dip eller parallell bar press: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Bröstpressmaskin: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Bröstövningar med utrustning
- Skivstångsbänkövningar: alla alternativ för tonade kroppar
- Armhävningar: Bästa varianterna för träning av armar och bröst
- Armar, Pectorals och Core: Hur man stärker dem med PIlates
- Laterala och vridande trianglar för att öppna bröstet och stärka ryggen
- Utrustning för bröst- och axelträning hemma
- 4 övningar för överkroppen
- Push Up: 4 varianter
- Hur man sträcker bröstmuskeln: 4 övningar
- Polens syndrom
- Stanna i brösttillväxt?
- Bröstträning
- Träna dina kroppar
- Övningar för pecs av stål
- Bänkpress: en övning att lära sig
- Gå över till kablarna
- Muskelfibrer och träning av bröst, deltoider och triceps
- Bästa bröstövningen
- Medicinboll (träning för bröst-armar-rygg-axlar)
- Pectorals och bröst: Förbättra dem med fitness och kosmetisk kirurgi
- Armar – Bröst – Rygg – Axlar Passar med hantlar
- Träning för bröstrygg
- Träning för bröst och triceps
- Träning överkropp – armar bröst och rygg
- Övningar för nedre fascia av pectoralis major
- Övningar för övre fascia av pectoralis major
- Övningar för pectoralis major
- Övningar för pectoralis major
- Uppvärmning och bröststräckning
- Haklappar på italienska Wikipedia
- Pectoralis major muskelträning på engelska Wikipedia
- 10 ansiktsyogaövningar som verkligen fungerar för ditt ansikte och din halshud
- De 6 mest effektiva övningarna för att tona nackens hud
- Pilates 3-2-8 metod: vad det är, övningar och fördelar
- Benhöjning på stången: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Benhöjning: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Viktiga åtgärder för att bygga muskler
- Pistol squat: hur man utför det, fördelar och misstag att inte göra
- Skidgymnastik: Förberedande övningar för skidåkning
- HIIT-träning att göra hemma: Övningar och videor
- Soleus: Var det är och hur man tränar det
- Övningar efter total höftprotes: gymnastik för att främja läkning
- Hur man lär sig att göra burpee med 7 dagars utmaningen
- Övningar på italienska Wikipedia
- Styrketräning på engelska Wikipedia
