|

Övningar för lång böjning av fingrarna

Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.

Läs allt

Flexor digitorum longus: anatomi

ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: FLEXOR DIGITORUM LONGUS

Övningar

Frontutfall med hantlar

Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i händerna. Avståndet mellan fötterna (steget) måste vara mycket nära…Lagar

Övningar

Sidoutfall med hantlar

Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i handen. Avståndet mellan fötterna är större än avståndet mellan…Lagar

Övningar

Stående kalvmaskin

Utgångspositionen ser idrottaren i upprätt läge med båda fötterna placerade på det lämpliga steget på maskinen, anklarna…Lagar

Övningar

Calf skrattade med hantel

Utgångspositionen ser att idrottaren står i stående läge med endast en framfot vilande på ett steg som är tillräckligt högt för att förhindra…Lagar

Övningar

Knäböj framtill

Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar

Övningar

Benpress vid 45 grader: hur utförs det?

Benpress vid 45 grader: hur utförs det? Vilka muskler är involverade i gesten? 45 graders benpressövning är också känd som 45 graders benpress…Lagar

Övningar

Horisontell benpress: korrekt utförande och muskler involverade

Horisontell benpress: korrekt utförande och muskler involverade. Utgångspositionen ser atleten hukad i maskinen, med…Lagar

Övningar

Multipower pistol squat: hur utförs det?

Multipower pistol squat: hur utförs det? Pistol squat teknik. Vilka muskler handlar det om? Utgångspositionen ser atleten på en…Lagar

Övningar

Pistol squat: hur utförs det?

Pistol squat: hur utförs det? Pistol squat teknik. Vilka muskler handlar det om? Utgångspositionen ser endast atleten på en fot (…Lagar

Övningar

Multipower knäböj

Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och med höfter och knän delvis böjda. De…Lagar

Övningar

Skivstång knäböj

Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar

Övningar

Skivstång marklyft

Utgångspositionen ser att idrottaren delvis sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar cirka 23 cm hög från…Lagar

Övningar

Skivstång marklyft i sumoläge

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar ungefär 23 cm över marken. Där…Lagar

Similar Posts