Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Gastrocnemius: anatomi
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i händerna. Avståndet mellan fötterna (steget) måste vara mycket nära…Lagar
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i handen. Avståndet mellan fötterna är större än avståndet mellan…Lagar
Utgångspositionen ser idrottaren i upprätt läge med båda fötterna placerade på det lämpliga steget på maskinen, anklarna…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står i stående läge med endast en framfot vilande på ett steg som är tillräckligt högt för att förhindra…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger framskjuten på maskinen med förlängda knän placerade på samma nivå som knäleden…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på maskinen med förlängda knän placerade i samma nivå som maskinens led….Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står i stående läge med ett knä placerat i nivå med maskinleden, dynan…Lagar
Benpress vid 45 grader: hur utförs det? Vilka muskler är involverade i gesten? 45 graders benpressövning är också känd som 45 graders benpress…Lagar
Horisontell benpress: korrekt utförande och muskler involverade. Utgångspositionen ser atleten hukad i maskinen, med…Lagar
Multipower pistol squat: hur utförs det? Pistol squat teknik. Vilka muskler handlar det om? Utgångspositionen ser idrottaren på endast en…Lagar
Pistol squat: hur utförs det? Pistol squat teknik. Vilka muskler handlar det om? Utgångspositionen ser endast atleten på en fot (…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och med höfter och knän delvis böjda. De…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren delvis sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar cirka 23 cm hög från…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar ungefär 23 cm över marken. Där…Lagar
Vad man ska göra för att bekämpa celluliter Celluliter är en patologi som kännetecknas av ett inflammatoriskt tillstånd av den subkutana fettvävnaden (fettvävnad), vilket leder till en ökning av antalet och volymen av fettceller och organiseringen av den stödjande bindväven i fibrotiska buntar. Utan ingripande i tid tenderar celluliter att förvärras med en långsam och…
Titta på videon Detta träningspass är en muskelstärkande krets som använder den skonsamma gymnastikmetoden. Övningarna som föreslås i denna session låter dig tona och stärka musklerna utan att traumatisera lederna. Det här träningspasset är idealisk för äldre personer eller personer med ledvärk som vill hålla sig i form. Övningar Träning för att stärka rygg och…
Övningen Standing Overhead Dumbbell Press är också känd som Dumbell Military Press, Dumbell shoulderpress Typ av övning Stående hantelpressar är en övning med flera led/tillbehör Varianter Stående hantelpressar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med bålen och huvudet lutade något bakåt, med ryggen i sin styrkeposition och knäna lätt böjda. Avståndet mellan dina…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på paragon hard disk manager + serial namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade…
System 21 är en intensiv träningsteknik ( HIT ) som syftar till att pumpa (omedelbar pumpning av blod in i muskeln med ökad volym), men som också används ofta för att utveckla hypertrofi av biceps brachii. Biceps brachii : grundläggande anatomi Biceps brachii är en främre muskel av armen som består av två huvuden (ett långt och ett kort), ansvarig för att böja underarmen på armen och, i mindre utsträckning,…