Skonsam gymnastikkrets för att tona musklerna
Titta på videon
Similar Posts
Träning och endorfiner: hur och varför frisättningen sker
De endorfiner är peptidhormoner som syntetiseras i hjärnan och binjuremärgen minska uppfattningen om värk, öka känslan av välbefinnande Och minska de påfrestning nervös. Det finns tre typer av endorfiner: α-endorfin, β-endorfin e γ-endorfiner, alla syntetiserade från samma prekursorprotein, proopiomelanokortin. Deras verkningsmekanism är dock annorlunda. Tillverkas och lagras i hypofys (hypofysen) i hjärnan, är endorfiner verkliga…
Övningar för posterior deltoideus (svag) – Bakre deltoid (svag)
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Övningar för pectoralis minor
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Lutande kabelbänkkorsar
Synonymer Korsövningen på bröstmaskinen är också känd som bröstmaskinen Typ av övning Kors till bröstmaskinen är en enkel led/tillbehörsövning Varianter Korsar på platt bänk med hantlar Kabelbänkpressar Pectoral maskinkorsningar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på bröstmaskinen med ryggen vertikal, med skulderbladen adderade, axlarna böjda och invändigt roterade (alternativ 1), eller externt roterade (alternativ 2) och armarna…
Övningar för den främre deltoideus – Anterior deltoid
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Övningar för teres major
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…