Korsar på platt bänk med kablar
Synonymer
Muskler involverade i kabelbänkpressövningen
Grupp 0
- Stort bröst
- Anterior deltoid
- Coracobrachialis
- Biceps brachii (svag)
Axel tvärgående flexionsverkan
Similar Posts
Dekompenserad global förlängning
Vi förstår alla vikten av att stretcha i utövandet av våra aktiviteter, sport och annat, så mycket att B. Andersons forskning och publikationer från sjuttiotalet och framåt har blivit evangeliet för älskare av denna disciplin. Vi finner dock en inneboende gräns i den metod som föreslagits av författaren i fråga, som består i att agera…
Övningar för det laterala huvudet av triceps brachii
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Liggande hantel laterala höjningar
Synonymer Övningen liggande hantel lateral höjning är också känd som liggande lateral höjning med hantel, hantel liggande lateral höjning. Typ av övning Liggande hantel laterala höjningar är en enkel led/tillbehörsövning. Varianter Laterala höjningar med hantlar Liggande hantel laterala höjningar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren ligger på sidan med armen som ska tränas längs kroppen men…
Kortisol och fitness: varför det ökar, vad är effekterna och hur man sänker det
Vad är kortisol och vad är det till för De kortisol det är en kemisk mediator av steroid natur som produceras av binjurarna. Kallas även stresshormon, det syntetiseras och frisätts huvudsakligen under “kritiska” tillstånd (t.ex. fasta, långvariga ansträngningar, mentalt hyperkrävande situationer etc.), i syfte att upprätthålla eller återställa variationer i homeostas. Det är ingen slump…
Övningar för mellanliggande trapeziusmuskler
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Bulgariska utfall eller bulgariska knäböj: hur man gör och fördelar
De Bulgariska utfall eller Bulgarisk knäböj de är en övning för att stärka bakbenen (lår och rumpa). Jämfört med back squat och marklyft, fungerar detta främst på quadriceps och lägger betydande belastning på knäleden. Utförd på rätt sätt låter den dig öka fysisk styrka, hypertrofi och uthållighet (beroende på intensitet och volym). Den representerar en…