Övningar för det laterala huvudet av triceps brachii
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Lateral huvud av triceps brachii: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: LATERAL HUVUD AV TRICEPS BRACHII
Vertikala remskiva armbågsförlängningar
Utgångspositionen ser att idrottaren står cirka 30 cm från maskinen (avståndet varierar beroende på modell och variabler…Lagar
Hantelarmbågsförlängningar med böjd bål
Utgångspositionen ser idrottaren med bålen böjd med ryggen i sin styrkeposition; med vänster hand och knä vilande på en…Lagar
fransk press
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar
Fransk press med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger liggande på en platt bänk med skinkor, övre delen av ryggen, skulderbladen och nacken alltid i kontakt…Lagar
Vertikal fransk press på kablarna
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på lämplig bänk lutad i 90° med ryggen i sin styrkeposition lutad mot…Lagar
Vertikal fransk press med skivstång
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i 90° med ryggen i sin styrkeposition lutad mot ryggstödet,…Lagar
Vertikal fransk press med hantlar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i 90° med ryggen i sin styrkeposition lutad mot ryggstödet,…Lagar
relaterade artiklar
- Video armövningar
- Fransk press (skull crasher): hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Kabel tryck ned: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Dip eller parallell bar press: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Bakom-huvudet förlängningar: hur man gör dem, fördelar och misstag att inte göra
- Insida lår och triceps träning
- Måltonade armar: 4 veckors utmaning
- Skull Crusher Workout, vad är det och hur fungerar det?
- Triceps: övningar att undvika och effektiva alternativ
- Triceps: Pilatesövningar att göra hemma
- Tricepsböjningar: möjlig smärta och hur man undviker dem
- 4 övningar för överkroppen
- Kettlebell övningar för att tona kroppen
- Push Up: 4 varianter
- TRICEPS MUSKEL
- Skulpterade Triceps – Killer Workout – Nivå 2 Medel lätt
- Träning för bröst och triceps
- Övningar för det långa huvudet av triceps brachii
- Övningar för det mediala huvudet av triceps brachii
- Triceps brachii övningar
- Uppvärmning och Triceps Stretching
- Fast Triceps – Killer Workout – Nivå 1 Mycket enkelt
- Triceps på italienska Wikipedia
- Triceps brachii muskel på engelska Wikipedia
- 10 ansiktsyogaövningar som verkligen fungerar för ditt ansikte och din halshud
- De 6 mest effektiva övningarna för att tona nackens hud
- Pilates 3-2-8 metod: vad det är, övningar och fördelar
- Benhöjning på stången: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Benhöjning: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Viktiga åtgärder för att bygga muskler
- Pistol squat: hur man gör det, fördelar och misstag att inte göra
- Skidgymnastik: Förberedande övningar för skidåkning
- HIIT-träning att göra hemma: Övningar och videor
- Soleus: Var det är och hur man tränar det
- Övningar efter total höftprotes: gymnastik för att främja läkning
- Hur man lär sig att göra burpee med 7 dagars utmaningen
- Float Fit, Water Flush Training: Vad det är och övningar
- Stretchövningar att göra i sängen på morgonen
- Miniträning: vad är det? Fördelar och kontraindikationer (lite är bättre än ingenting)
- Övningar för att träna styrka att göra vid 50, 60 och 70 år
- Träning för försummade muskler
- 20 minuters isometrisk träning för ben och rumpa
- Planka utmaning: vad det är och hur man gör det
- Övningar för att “sträcka ut” benen
- Shrimp Squats: Vad de är, hur man gör dem och fördelar
- Lungevarianter för att träna dina ben
- Vattenvandring: träningsprogram och fördelar
- Träning på sommaren: hur man håller sig sval när man tränar i värmen
- Att gå på stranden: Hur man gör det och fördelar
- Återhämtning efter träning: fördelar och mer effektiva övningar
- Isotoniska och isometriska övningar: skillnader
- Stabilitetsboll, 7 övningar för ett komplett träningspass
- Hamstring muskelträning utan utrustning
- Övningar på italienska Wikipedia
- Styrketräning på engelska Wikipedia