Brachioradialis övningar
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Brachioradialis: anatomi
ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: BRACHIORADIALIS
Vertikal remskiva curl
Utgångspositionen ser att idrottaren står framför den låga remskivan, i upprätt läge, med lätt böjda knän, steget…Lagar
Liggande grepp skivstångscurl
Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar
Scott bänk skivstång curl
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med lätt böjda knän, tempot lika med eller något mindre än avståndet mellan…Lagar
Stående hantelcurl med neutralt grepp
Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar
Neutral grepp hantelcurl på lutande bänk
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 50° och 75°, med knäna böjda och fötterna stadigt vilande på…Lagar
Stående supination hantelcurl
Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar
Hantelcurl med supination på en lutande bänk
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 50° och 75°, med knäna böjda och fötterna stadigt vilande på…Lagar
Stående supination hantelcurl
Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar
Hantel lockar i supination på en lutande bänk
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 50° och 75°, med knäna böjda och fötterna stadigt vilande på…Lagar
Hantelcurl i supination på Scott-bänken
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med lätt böjda knän, tempot lika med eller något mindre än avståndet mellan…Lagar
Koncentration lockar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med benen isär, höger armbåge är förlängd och vilar på insidan av höger ben…Lagar
Horisontell roddskiva med smalt handtag
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med böjda höfter, knäna halvböjda och fötterna placerade på lämpliga stöd. De…Lagar
Dorsig barroddare
Utgångspositionen ser atleten stå på Dorsy-stångens plattform med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen…Lagar
Utskjutande grepp skivstångsrad
Utgångspositionen ser att idrottaren står med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen bortförda; höfterna böjs till…Lagar
Liggande grepp skivstångsrad
Utgångspositionen ser att idrottaren står med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen bortförda; höfterna böjs till…Lagar
Hantelroddare
Utgångspositionen ser att idrottaren med höger knä vilar på bänken, vänster fot vilar på marken, vänster hand…Lagar
Skivstångs chin-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och…Lagar
Prone-grip horisontella pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med böjda höfter, knäna halvböjda och fötterna placerade på lämpliga stöd. De…Lagar
Frontgrepp lat pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen lutad…Lagar
Prone grepp lat pull-ups bakom
Lat maskin pull-ups med liggande bakre grepp: detaljerad beskrivning av utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och…Lagar
Liggande grepp lat pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen något…Lagar
Neutrala grepp pull-ups
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som håller den senare med ett neutralt grepp på ett avstånd lika med det…Lagar
Utdragbara grepp framtill
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än mellan axlarna….Lagar
Pull-ups med liggande grepp bakom
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett större avstånd än mellan axlarna….Lagar
Uppdragningar i liggande grepp
Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett avstånd som är lika med det mellan axlarna. De…Lagar
