Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.
Gracile: anatomi
Höftadduktioner på den specifika maskinen: detaljerad beskrivning av utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på maskinen med höfterna bortförda på tvärplanet, bäckenet i anteroversion, ryggen…Lagar
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i händerna. Avståndet mellan fötterna (steget) måste vara mycket nära…Lagar
Utgångspositionen ser idrottaren i stående position med hantlar i handen. Avståndet mellan fötterna är större än avståndet mellan…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren ligger framskjuten på maskinen med förlängda knän placerade på samma nivå som knäleden…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på maskinen med förlängda knän placerade i samma nivå som maskinens led….Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står i stående läge med ett knä placerat i nivå med maskinleden, dynan…Lagar
Benpress vid 45 grader: hur utförs det? Vilka muskler är involverade i gesten? 45 graders benpressövning är också känd som 45 graders benpress…Lagar
Horisontell benpress: korrekt utförande och muskler involverade. Utgångspositionen ser atleten hukad i maskinen, med…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, med ryggen i sin styrkeposition, men med bålen och huvudet…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, med ryggen i sin styrkeposition, men med huvudet lutat in…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och med höfter och knän delvis böjda. De…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren står, med ryggen i sin styrkeposition och knäna utsträckta eller nästan helt utsträckta. De…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren delvis sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar cirka 23 cm hög från…Lagar
Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på huk med skivstången fäst vid smalbenen och vilar ungefär 23 cm över marken. Där…Lagar
Människokroppen består av många muskler som alltid arbetar i synergi med varandra, drar ihop sig på ena sidan och slappnar av på en annan. Om vi till exempel böjer armen för att böja biceps är detta möjligt eftersom samtidigt som biceps förkortas så förlängs den motsatta muskeln, triceps. Dito på hela kroppen. Om vi nu…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Synonymer Barbell Front Raise-övningen är också känd som Front Raise med skivstång, Barbell Front Raise Typ av övning Framhöjningar med skivstång är en enkel led/tillbehörsövning Varianter Framhöjningar med skivstång: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och avståndet mellan fötterna lika med eller något större än axlarnas….
Synonymer Övningen Lateral hantelhöjning är även känd som Lateral hantelhöjning, Lateral öppningar, Shoulder abductions with dumbells, Dumbell shoulder abductions Typ av övning Hantel laterala höjningar är en enkel led/tillbehörsövning Hantel laterala höjningar: Utförande Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och avståndet mellan fötterna lika med eller något…
Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder…
Uppmärksamhet! Följande artikel är endast i informationssyfte och har inte för avsikt att på något sätt främja tillämpningen av denna metod, varken i hälsosyften eller för bantningsändamål. Saker Vad är pH-dieten? där pH-diet det är ett matsystem som tillåter, genom intag av livsmedel som de borde resultat alkaliskför att uppnå och upprätthålla den sk syra-bas…