|

Övningar för fingrarnas ytliga flexor

Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.

Läs allt

Flexor digitorum superficialis: anatomi

ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: YTLIG FLEXOR AV FINGRARNA

Övningar

Vertikal remskiva curl

Utgångspositionen ser att idrottaren står framför den låga remskivan, i upprätt läge, med lätt böjda knän, steget…Lagar

Övningar

Liggande grepp skivstångscurl

Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar

Övningar

Stående supination hantelcurl

Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar

Övningar

Hantelcurl med supination på en lutande bänk

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 50° och 75°, med knäna böjda och fötterna stadigt vilande på…Lagar

Övningar

Stående supination hantelcurl

Utgångspositionen ser att idrottaren står i upprätt position, med knäna lätt böjda, tempot lika med avståndet mellan…Lagar

Övningar

Hantel lockar i supination på en lutande bänk

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk som lutar mellan 50° och 75°, med knäna böjda och fötterna stadigt vilande på…Lagar

Övningar

Liggande grepp skivstångsrad

Utgångspositionen ser att idrottaren står med ryggen i sin styrkeposition, men med skulderbladen bortförda; höfterna böjs till…Lagar

Övningar

Prone-grip horisontella pull-ups

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter med böjda höfter, knäna halvböjda och fötterna placerade på lämpliga stöd. De…Lagar

Övningar

Liggande grepp lat pull-ups

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på latmaskinen med benen låsta, ryggen i sin styrkeposition och bålen något…Lagar

Övningar

Uppdragningar i liggande grepp

Utgångspositionen ser att idrottaren hänger från stången med händerna som griper den senare på ett avstånd som är lika med det mellan axlarna. De…Lagar

Similar Posts