|

Övningar för inferior fasciculi av thoracal serratus major

Lista över de viktigaste muskelbyggande och muskelstärkande övningarna, fri kropp, med isotoniska maskiner, eller fria vikter, som ska utföras på gymmet eller hemma, även för kroppsbyggande älskare. Genom att klicka på namnet på de enskilda övningarna kan du komma åt relevant djupgående information, med detaljer om utförandet, de inblandade musklerna, målen, variationerna och de försiktighetsåtgärder som ska vidtas under utförandet.

Läs allt

Inferior buntar av thoracal serratus major: anatomi

ÖVNINGAR SOM INVOLVERAR MUSKELN: INFERIOR BUNTAR AV THORACAL SERRATUS MAJOR

Övningar

Framhöjningar med skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och…Lagar

Övningar

Framhöjningar med hantlar

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt med ryggen i sin styrkeposition, knäna lätt böjda och…Lagar

Övningar

Lutande kabelbänkkorsar

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar

Övningar

Lutande bänkpress med hantlar

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar

Övningar

Sittande hantelpressar ovanför

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 75°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar

Övningar

Stående hantelpressar

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med bålen och huvudet lutade något bakåt, med ryggen…Lagar

Övningar

Lutande bänkpress med skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen…Lagar

Övningar

Lutande bänkpress med hantlar

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad mellan 20° och 45°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar

Övningar

Sakta framåt med sittande skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 75°, med ryggen i sin starka position och benen isär…Lagar

Övningar

Sakta framåt med stående skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med bålen och huvudet lutade något bakåt, med ryggen…Lagar

Övningar

Långsam rygg med sittande skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren sitter på en bänk lutad i ungefär 90°, med ryggen i sin styrkeposition, huvudet lutande…Lagar

Övningar

Sakta rygg med stående skivstång

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, men med huvudet lutat framåt, med ryggen i sin position …Lagar

Övningar

Tryck pressen fram

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, med ryggen i sin styrkeposition, men med bålen och huvudet…Lagar

Övningar

Tryck pressen bakom

Utgångspositionen ser att idrottaren står upprätt, med ryggen i sin styrkeposition, men med huvudet lutat in…Lagar

Similar Posts